مجله سلامت پوست

داشتن پوست صاف در یک هفته

شماره تلفن نمایندگی تعمیر یخچال، تلویزیون 021

پوست علاوه بر وظیفه مهمی که در حفظ ارگان های بدن داشته نقش بسیاری در زیبایی ظاهری افراد نیز دارد، وجود عواملی چون جوش، لکه و جای زخم زیبایی پوست را به شدت تحت تاثیر قرار می دهند. بی شک همه افراد خواستار داشتن پوستی زیبا و صاف هستند و بروز این مشکلات شاید این خواسته را برای برخی افراد به رویا تبدیل کرده باشد و موجب شده تا فرد راهکارهای بسیاری را جهت داشتن پوستی صاف و یکدست امتحان کند. باید گفت که داشتن چنین پوستی کار چندان راحتی نیست اما غیر ممکن نیست و می توان با رعایت یکسری نکات و تغییراتی در سبک زندگی و تغذیه به راحتی به این امر دست پیدا کرد، انجام بسیاری از این راهکارها ساده و بدون متحمل کردن هزینه ای به شخص بوده و کمک می کنند تا افراد به خواسته همیشگی خود یعنی داشتن پوستی زیبا، صاف و شفاف دست یابند.

راهکارهایی برای داشتن پوستی صاف و شفاف

اگر به دنبال داشتن پوستی شاداب و زیبا هستید با کمک این راهکارها می توانید به این امر مهم دست یابید.

پاکسازی روزانه پوست

پوست انسان همواره در طول روز در معرض انواع آلودگی ها ‌و میکروب ها قرار دارد همچنین استفاده از محصولات آرایشی نیز سبب شده تا پوست نیاز به پاکسازی روزانه داشته باشد در غیر این صورت آلودگی ها و باقی مانده محصولات آرایشی در منافذ پوست تجمع یافته و نه تنها پوست را کدر می کنند بلکه سبب بروز انواع جوش ها می گردند. از این رو لازم است که دو بار در طول روز، صبح و شب صورت خود را تمیز نمایید تا آلودگی های آن پاک شوند برای این کار از یک پاک کننده ملایم و مناسب پوست استفاده کنید، همچنین توجه داشته باشید دو بار پاکسازی در طول روز کافی است و پاکسازی بیش از حد نه تنها برای پوست مفید نیست بلکه سبب بروز مشکلاتی می شود.

پوست صاف

به کار گرفتن تونر

تونر فواید بسیاری برای پوست دارد پس آن را در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید، تونر صورت را از آلودگی ها پاک نموده و کمک می کند تا سطح PH پوست در حد نرمال باقی بماند. همچنین این محصول با لطافت خود سبب تسکین پوست شده و نیز در تامین مواد مغذی مورد نیاز پوست نقش موثری دارد، اما از تونرهای بدون الکل استفاده کنید که به پوست آسیبی نرسد.

استفاده از مرطوب کننده 

استفاده از مرطوب کننده همواره لازم و ضروری است بدون مرطوب کننده پوست با مشکلات زیادی مواجه می گردد، پوست برای اینکه شاداب و باطراوت باشد و وظایف خود را به خوبی انجام دهد نیاز به رطوبت کافی دارد. مرطوب کننده با آبرسانی موثر پوست این رطوبت را تامین می کند و به دنبال آن موجب افزایش نرمی، لطافت و شادابی پوست می گردد.

انجام لایه برداری 

سلول های مرده در سطح پوست تجمع می یابند و پوست را کدر می کنند همچنین این سلول ها به همراه آلودگی ها منافذ پوست را مسدود نموده و سبب بروز جوش های سرسیاه و سر سفید می گردند. در این شرایط پوست نمی تواند به خوبی تنفس کند و سطحی ناهموار و کدر خواهد داشت اما لایه بردار به پوست کمک می کند تا از شر سلول های مرده خلاص گردد و سطحی صاف و شفاف داشته باشد، استفاده از یک لایه بردار متناسب با نوع پوست دو بار در هفته برای پوست شما بسیار مفید و کمک کننده است.

پیشنهاد آی‌بک امداد :  هایفوتراپی غبغب؛ هزینه ها، روش درمان، عوارض و مزایا

ماسک صورت 

ماسک ها نیز در داشتن پوستی شفاف و صاف بسیار کمک کننده هستند و لازم است استفاده از ماسک را دو تا سه بار در هفته در برنامه مراقبت از پوست خود قرار دهید. ماسک هایی با ویژگی آبرسانی برای کسانی که پوست خشک تا معمولی دارند مناسب بوده و سبب درخشندگی و شفافیت پوست می گردد اما کسانی که پوست چربی دارند باید از ماسک هایی که حاوی مواد ضد آکنه است استفاده کنند.

برنامه غذایی سالم 

استفاده از مواد غذایی ناسالم تنها سلامت اندام های داخلی بدن را به خطر نمی اندازد بلکه آسیب های بسیاری به پوست نیز متحمل می سازد. از این رو بهتر است مواد غذایی چون فست فودها، نوشابه، مواد بسیار چرب و قندی را از برنامه خود حذف نمایید و به جای آن یک رژیم غذایی حاوی پروتئین ها، کربوهیدرات ها، ویتامین ها و مواد معدنی داشته باشید. همچنین استفاده روزانه از میوه و سبزیجات تازه سبب بهبود بسیاری از مشکلات پوستی شده و کمک می کند پوستی شاداب و باطراوت داشته باشید.

new theme

نوشیدن آب زیاد 

سعی کنید در طول روز آب فراوانی بنوشید، حداقل ۸ لیوان در طول روز اما اگر در آب و هوای گرم قرار دارید باید میزان نوشیدن آب را بیشتر کنید. نوشیدن آب زیاد نه تنها موجب دفع سموم از بدن شده و آن را هیدراته نگه می دارد بلکه کمک می کند پوستی شاداب و باطراوت داشته باشید و با تامین رطوبت مورد نیاز پوست مانع از خشکی آن می شود.

پاک کردن آرایش 

هیچگاه با آرایش به رختخواب نروید، وجود مواد آرایشی روی پوست به بسته شدن منافذ منجر می گردد و در نتیجه پوست قادر به تنفس نیست در این شرایط احتمال بروز جوش افزایش می یابد و پوست کدر می شود. بنابراین قبل از خواب مواد آرایشی را با کمک یک پاک کننده مناسب با نوع پوست بشویید تا پوست در طول شب به خوبی نفس بکشد و ترمیم سلولی به خوبی صورت گیرد، همچنین بهتر است از مواد آرایشی که بر پایه آب هستند استفاده نمایید چرا که نسبت به نوع روغنی آن منافذ را کمتر مسدود می کنند.

کرم ضد آفتاب را فراموش نکنید 

استفاده از ضد آفتاب نه تنها در فصل گرم سال بلکه در هر شرایط آب و هوایی لازم است چرا که اشعه های مضر خورشید همواره در حال تابیدن هستند، از این رو ضد آفتاب از پوست در برابر این آسیب ها محافظت می کند و روند پیری پوست را به تاخیر می اندازد. همچنین تابش شدید نور آفتاب سبب بروز مشکلاتی چون چین و چروک و لک های تیره می گردد که ضد آفتاب از ایجاد شدن آن ها جلوگیری کرده و پوستی شفاف و صاف برای شما به ارمغان می آورد.

 

پوست صاف خواب کافی 

یکی دیگر از مواردی که به داشتن پوستی زیبا و شفاف کمک می کند خواب کافی می باشد، در صورت کم خوابی شما پوستی کدر و کم آب خواهید داشت. علاوه بر این کمبود خواب پف زیر چشم را به دنبال دارد اما خواب به اندازه به خصوص در شب موجب بازسازی سلول ها شده و با افزایش گردش خون به جوان و شاداب ماندن پوست کمک می کند.

پیشنهاد آی‌بک امداد :  ضد آفتاب رنگی یا بی رنگ، کدام یک بهتر است؟

از استرس دوری کنید 

استرس اثرات مخربی روی پوست دارد و سبب افزایش تولید چربی می گردد که این امر منجر به کثیفی و بسته شدن منافذ  پوست می شود و همچنین پیری پوست را سرعت می بخشد. سعی کنید استرس را از طریق ورزش هایی چون یوگا و مدیتیشن از خود دور نمایید.

داشتن پوستی صاف و شفاف به کمک ماسک های خانگی 

امروزه مواد طبیعی به دلیل فواید بسیاری که دارند و از آنجایی که هیچ گونه مواد شیمیایی در ترکیب آن ها نیست طرفداران زیادی دارند همچنین این مواد به راحتی در منزل یافت می شوند و می توان در هر زمانی از آن ها بهره مند شد.

ماسک سرکه سیب 

با وجود اسیدهای ملایمی که در ترکیب سرکه سیب وجود دارد می تواند پوست را لایه برداری کند و از این طریق آلودگی ها و لکه های پوستی را از بین می برد، همچنین کمک می‌کند تا سطح PH پوست متعادل باشد. برای تهیه این ماسک یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو قاشق چایخوری گلاب ترکیب کنید و با کمک پنبه روی لکه های پوست بمالید و بعد از ده دقیقه بشویید.

ماسک ماست و لیمو 

یکی دیگر از ماسک هایی که می تواند به شما کمک کند تا پوستی شفاف و صاف داشته باشید ماسک ماست و لیمو می باشد. تنها کافی است یک قاشق غذاخوری ماست تازه را با یک قاشق چایخوری آبلیمو ترکیب کنید و به صورت خود بمالید و ۲۰ دقیقه صبر کنید سپس با آب سرد بشویید.

new theme

 

ماسک شیر، آبلیمو و عسل 

هر یک از این مواد به تنهایی دارای فواید زیادی برای پوست هستند و در ترکیب با هم یک ماسک بی نظیر به دست می آید، وجود رنگدانه ملانین سبب لکه شدن پوست می شود که ویتامین C موجود در آبلیمو در کاهش تولید ملانین تاثیر گذار است. یک قاشق چایخوری از هریک از مواد موجود را با هم مخلوط نمایید تا خمیری به دست آید و آن را به مدت ۲۰ دقیقه روی صورت خود قرار دهید و سپس با آب گرم صورت خود را شستشو دهید.

ماسک پوست پرتقال خشک شده و ماست

پرتقال سرشار از ویتامین C می باشد و سبب روشن شدن پوست و از بین رفتن لکه ها می شود. جهت تهیه این ماسک مقداری پوست پرتقال را دو تا سه روز جلوی آفتاب خشک کرده و سپس پودر نمایید، حال یک قاشق چایخوری از پوست حاصله را با مقداری ماست مخلوط کرده و روی صورت بمالید، بعد از ۱۵ تا ۲۰ دقیقه می توانید صورت خود را با آب گرم بشویید.

 

پوست برای اینکه همواره جوانی و شادابی خود را حفظ نماید نیاز به رسیدگی و مراقبت دارد، از این رو اگر به دنبال داشتن پوستی زیبا هستید لازم است در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و یک روتین پوستی مناسب داشته باشید تا همواره از پوستی زیبا و صاف بهره مند گردید.

تعمیر یخچال شبانه روزی

31

داشتن پوست صاف در یک هفته

امتیاز سردبیر

مجموع امتیاز

داشتن پوست صاف در یک هفته

امتیاز کاربر: اولین نفر باشید !

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا