ورزش
در این بخش، شما می توانید مقالاتی را بخوانید که در آنها نکات و تکنیک های مختلف ورزشی را به شما آموزش می دهیم. برای مثال، چگونه بهتر دویدن، چگونه قدرت عضلانی خود را افزایش دهید، چگونه از آسیب های ورزشی جلوگیری کنید و همچنین در این بخش، شما می توانید با زندگی نامه و دستاوردهای ورزشکاران مشهور ایرانی و خارجی آشنا شوید و اخبار و نتایج رویدادهای ورزشی مهم دنیا را دنبال کنید.
-
معرفی انواع دوچرخه ثابت و بررسی ویژگی آن ها
دوچرخه ثابت یکی از بهترین دستگاه ها و راه کارها برای حفظ سلامتی و تندرستی است چرا که شیوه زندگی امروزی انسان باعث کاهش تحرک و تاثیر منفی بر سلامت جسم و روان وی شده است با تهیه این نوع از دوچرخه می توان به دور از آلودگی های شهری،…
بیشتر بخوانید » -
آشنایی با قطعات و لوازم دوچرخه ثابت | مزایا و معایب دوچرخه ثابت
چنانچه شما هم از آن دسته افرادی هستید که وقت رفتن به سالن های ورزشی و باشگاه را ندارید، بهترین راه این است که باشگاه را به خانه خود بیاورید. با خرید یک دوچرخه ثابت شما می توانید در فضای کوچک خانه خود ورزش هوازی را به راحتی انجام دهید…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج هنگام تمرین با دوچرخه ثابت | دوچرخه سواری به صورت اصولی
اشتباهات رایج در استفاده از دوچرخه ثابت باعث می شود سلامتی شما به خطر بیفتد چرا که آسیب های مختلفی با خود به همراه دارد. علاوه براین دوچرخه ثابت شما نیز خراب می شود و بعد از مدت زمان کوتاهی دیگر قابل استفاده نخواهد بود. بنابراین لازم است قبل از…
بیشتر بخوانید » -
منشور اخلاقی و زیست محیطی کوهنوردان | منشور فدراسیون کوهنوردان UIAA
شناخت درست از منشور اخلاقی کوهنوردان به شما کمک می کند تا بتوانید در طی کوهنوردی بهترین عملکرد را از خود بر جای بگذارید. کوهنوردی و یا طبیعت گردی بدون رعایت اخلاق و احترام به حقوق کوهنوردان دیگر، شیرینی و لذت برنامه را برایتان تلخ می کند. برای انجام تمامی…
بیشتر بخوانید » -
معرفی کامل ورزش سه ایکس | چگونگی انجام تمرینات آن سه ایکس
تا چه اندازه با ورزش سه ایکس آشنا هستید؟ آیا می دانید ورزش سه ایکس چگونه است ؟ چنانچه اسم ورزش بادی پامپ به گوشتان خورده باشد، مسلماً اسم ورزش سه ایکس را هم شنیده اید و دارای آشناییت ابتدایی با این ورزش هستید. چراکه هر دوی این رشته های…
بیشتر بخوانید » -
معرفی ورزش فیتنس و مزایای آن | فیتنس با بدن چه می کند؟
امروزه به دلیل تفاوت در نوع غذاهای مصرفی بسیاری از افراد به دنبال این موضوع هستند که بدنی متناسب و وزنی ایده آل داشته باشند. و در پی پیدا کردن راه کاری برای این موضوع می باشند. اما نمی دانند از کجا باید شروع کنند. در ابتدا باید درباره شیوه…
بیشتر بخوانید » -
راهکارهای مفید برای تقویت ریه با ورزش
شاید تصور کنید که با ورزش نمی توان اعضای داخلی بدن را تقویت کرد ولی باید بدانید که ورزش می تواند تأثیر بسیار زیادی جهت تقویت ریه داشته باشد. یکی از ارگان های مهم جهت تنفس، ریه بوده که با عملکرد قلب و مغز مرتبط است و به دلایل شرایط…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پیلاتس چیست و چه تاثیری بر لاغری دارد؟
چنانچه مسیرتان به یک باشگاه ورزشی افتاده باشد قطعاً اسم ورزش پیلاتس را شنیده اید. تا چه اندازه در مورد این ورزش می دانید؟ آیا می دانید پیلاتس چیست و چه مزایایی دارد؟ امروزه ورزش پیلاتس یکی از پرمخاطب ترین ورزش ها می باشد، و بسیاری از ورزش دوستان تمایل…
بیشتر بخوانید » -
فواید دوچرخه سواری | چربی سوزی با دوچرخه سواری
دوچرخه سواری در مقایسه با ورزش های هوازی دیگر دارای فواید بیشتری است و در سلامت افراد تاثیر بسیار زیادی دارد. دوچرخه سواری در عین حال که ورزش است از جمله تفریحات بسیار مفرح نیز محسوب می شود. تقویت شدن عضله های پا و تناسب اندام از فایدههای دوچرخهسواری است.…
بیشتر بخوانید »