راهکارهای پرپشت شدن موی سر

موی بسیاری از افراد، رفته رفته به دلایل مختلفی از جمله تغذیه نامناسب، آلرژی، بالا رفتن سن، بیماری، ژنتیک، عوامل محیطی و غیره دچار ریزش می گردد و کم پشت می شود از این رو اشخاص زیادی برای حل مشکل ریزش و کم پشتی مو به راهکارهای درمانی روی می آورند. برای جلوگیری از ریزش و کم پشتی موها روش های بسیاری وجود دارند که به حجیم شدن موها کم کرده و سلامت آنها را حفظ می نماید. علاوه بر ریزش مو نازک شدن تار مو نیز در کم پشت شدن موها موثر است که به دلیل استرس، هورمون ها و مشکلات تیروئیدی بروز می دهد‌. بهتر است بدانید که نازک بودن و ریزش موی برخی از افراد به دلایل ژنتیکی بروز می دهد و به طور کامل قابل درمان نیست چرا که هیچ گاه تعداد فولیکول مو تغییر نمی کند اما ریزش و کم پشتی موی حاصل از سایر عوامل محیطی و غیره قابل درمان می باشد. مهمترین راهکارهای پرپشت شدن موها عبارتند از:

تغذیه سالم: یکی از بهترین روش های تقویت و پر پشتی مو داشتن تغذیه سالم است از این رو باید مصرف غذاهای سالم و مقوی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. از اثرگذارترین و بهترین مواد غذایی که در حجیم شدن موها سهیم اند می توان به پروتئین های بدون چربی، اسیدهای امگا ۳، ویتامین ب کمپلکس، آهن، ویتامین های محلول در چربی، آووکادو، نارگیل، انگور فرنگی، اسفناج، بادام زمینی، دانه های سویا، گل کلم، لوبیا، موز، عدس، آجیل، شیر و ماست کم چرب، گوشت قرمز بدون چربی، تخم مرغ و ماهی سالمون اشاره نمود.

مصرف ماسک مو و شامپوی متناسب با نوع پوست

یکی دیگر از روش های پرپشت کردن موها مصرف شامپو و ماسک موی مناسب است. برای پرپشت شدن موها باید همواره از شامپوهایی استفاده کنید که در ترکیبات خود حاوی مواد ضد ریزش و ضخیم کننده مو هستند به علاوه ماسک موهایی که بر روی خود دارای برچسب حجیم کننده و ضخیم کننده هستند، معمولاً در ترکیبات خود از مقدار حالت دهنده بسیار کمی برخوردارند که برای پرپشت شدن موها مناسب اند چرا که از سنگین شدن و ریزش موها جلوگیری می کنند. به غیر از این شامپو و ماسک موها، شامپوهای بدون سولفات نیز تاثیر بسیاری در پرپشت شدن موها دارند چرا که موها را تغذیه می کنند. این نوع شامپوها گرچه همانند شامپوهای عادی کف نمی کنند اما به خوبی می تواند چربی های اضافه پوست سر و از بین ببرند و موها را تمیز نمایند.

شست و شوی صحیح موها : موها زمانی که خیس هستند در شکننده ترین حالت ممکن قرار دارند از این رو برای جلوگیری از آسیب دیدن آنها باید هنگام شست و شو دقت بسیاری نمود. برای شست و شوی مو ابتدا باید شامپو را بر روی کف دستان خود بریزید و آنها را به یکدیگر بمالید تا کف کند، سپس کف حاصل شده را بر روی سراسر پوست سر خود و موها بزنید و آرام آرام به مدت ۲ دقیقه با نوک انگشتان پوست سر خود را ماساژ دهید، پس از ماساژ دادن موها را آب بکشید.

برس کشیدن موها به روش صحیح

از اصلی ترین دلیل شکستگی و آسیب دیدن تارهای مو برس کشیدن و یا شانه زدن غلط است. برای جلوگیری از آسیب رسیدن به موها در حین شانه زدن باید ابتدا از ساقه موها آرام آرام شروع به شانه زدن کنید و سپس به ریشه مو برسید چرا که شانه زدن موها از ریشه رو به ساقه، سبب آسیب رسیدن به ریشه می گردد.

مورد استفاده قرار ندادن سشوار

بسیاری از افراد به محض اینکه حمام را ترک می نمایند موهای خود را با استفاده از سشوار خشک می کنند که این بسیار غلط است چرا که گرمای سشوار سبب خشک شدن و شکنندگی موها می گردد از این رو برای داشتن موهایی سالم و پرپشت باید تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و اجازه دهید موها در هوای عادی خشک شوند.

کنار گذاشتن الکل و سیگار: سیگار و الکل به دلیل وجود مواد مضر در خود به مرور زمان و رفته رفته سبب بروز ریزش و کم پشتی موها می گردند و در صورتی که به ریزش مو دچار هستید مصرف این دخانیات می تواند روند ریزش را تسریع ببخشد.

مصرف ماسک های خانگی

یکی از مهمترین روش های درمان ریزش مو و حجیم شدن موها استفاده از ماسک های طبیعی و خانگی است. این ماسک ها با تغذیه رسانی به پوست سر و ریشه مو می توانند به طور چشمگیری در ضخیم شدن تارهای نازک مو موثر باشند. چند نمونه از اثرگذارترین ماسک های طبیعی مو عبارتند از:

۱: ماسک روغن زیتون:

روغن زیتون به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی و اسیدهای امگا ۳ می باشد که در نرم کردن مو و قسمت های خشک پوست سر به علاوه حفظ سلامت موها بسیار موثر می باشد. برای استفاده از ماسک روغن زیتون ابتدا باید آن را به اندازه دمای بدن گرم کنید و سپس آن را بر روی پوست سر و موها بمالید و به مدت چند دقیقه ماساژ دهید، پس از ماساژ دادن ۱۰ دقیقه ای اجازه دهید روغن زیتون ۳۰ الی ۴۵ دقیقه دیگر بر روی موها باقی بماند و بعد آن را با شامپوی مناسب به خوبی شست و شو دهید.

۲: ماسک آووکادو:

آووکادو به دلیل دارا بودن ویتامین E همواره سبب مرطوب کنندگی می گردد از این رو برای مرطوب نمودن موهای خشک و پر پشت شدن آنها بسیار مفید است. برای استفاده از این ماسک باید ۱ عدد میوه آووکادو را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون به خوبی مخلوط کنید و آن را به پوست و موها بمالید، اجازه دهید این ترکیب به مدت نیم ساعت بر روی موها باقی بماند، سپس آن را با شامپو بشویید‌.

۳: ماسک تخم مرغ:

همانگونه که گفته شد مصرف تخم مرغ برای پرپشت شدن موها لازم و ضروری است چرا که این ماده دارای مقدار بسیار زیادی پروتئین، گوگرد و اسیدهای چرب می باشد، علاوه بر مصرف تخم مرغ به صورت خوراکی می توان از ماسک آن نیز برای حجیم شدن موها استفاده نمود. روش استفاده از ماسک تخم مرغ عبارت است از: ابتدا ۱ عدد تخم مرغ را با ۱ قاشق غذاخوری روغن زیتون به خوبی ترکیب می کنید به طوری صاف و یکدست شود، سپس مخلوط را به روی موها و سر خود بمالید و بعد از گذشت ۲۰ دقیقه آن را با آب سرد و شامپویی ملایم بشویید.

۴: ماسک پوره پرتقال:

ماسک پوره پرتقال سرشار از ویتامین C است که در پرپشت نمودن موها بسیار تاثیرگذار می باشد و رایحه آن نیز بسیار دلپذیر است. برای تهیه این ماسک باید چند پرتقال را آب بگیرید، پوره آن را بر روی موهایتان بمالید و آن را تا چندین دقیقه ماساژ دهید، پس از ماساژ دادن اجازه دهید ماسک ۱ ساعت دیگر بر روی موها بماند و بعد آن را شست و شو دهید.

۵: ماسک ژل یا روغن آلوئه ورا:

استفاده از آلوئه ورا آن هم به صورت مستقیم و مالش آن بر روی موها و پوست سر سبب ضخیم و پرپشت شدن موها می گردد. برای این کار باید یک برگ آلوئه ورا را برش دهید و ژل درون آن را خارج نمایید، ژل را بر روی پوست سر و موها به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید و پس از ماساژ دادن بگذارید نیم ساعت دیگر بر روی مو باقی بماند، سپس به خوبی بشویید، برای نتیجه گیری بهتر ۲ بار در هفته از این ماسک استفاده کنید.

۶: ماسک روغن نارگیل:

از روغن نارگیل به عنوان یک روغن معجزه آسا یاد می شود چرا که دارای فواید فراوان بسیاری برای پوست و مو می باشد، ماساژ روغن نارگیل بر روی پوست سر نه تنها موجب افزایش جریان گردش خون در زیر پوست سر گشته بلکه به پرپشت شدن موها کمک می نماید، پس می توانید برای دریافت نتیجه مطلوب در هفته ۲ بار روغن نارگیل را به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه بر روی موها و کف سر خود ماساژ دهید‌.

۷: ماسک روغن کرچک:

روغن کرچک سرشار از ویتامین های بسیاری است که تمامی آنها در رشد و پرپشت کردن موها موثرند. برای استفاده از این ماسک ۲ قاشق غذاخوری روغن کرچک را با ۲ الی ۳ قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط نمایید و به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه به ریشه و ساقه موها بمالید، سپس به خوبی موها را شست و شو دهید.

۸: ماسک انگور فرنگی:

انگور فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان است که همچون روغن نارگیل هم برای پوست و هم برای مو مفید می باشد به علاوه آنتی اکسیدان های موجود در انگور فرنگی با افزایش رشد موها شده و تارهای نازک مو را به تارهای حجیم تبدیل می کند. برای استفاده از این ماسک باید مقداری انگور فرنگی را له نمود و یا پودر آن را با کمی آن به خوبی آب مخلوط کرد و به مدت نیم ساعت بر روی موها مالید و ماساژ داد.

سخن پایانی

به طور کلی میزان پر پشتی موی هر شخص به تعداد فولیکول های موی او بستگی دارد که تعداد آنها قابل تغییر نیست اما همانطور که گفته شد می توان با استفاده از روش های ذکر شده از ریزش موها جلوگیری و ضخامت موها را تا حد بسیاری افزایش داد.