با آغاز ماه رمضان بیشتر افراد به دنبال راهکاری هستند که بتوانند راحت تر و سبک تر روزه داری را پیش ببرند. بعضی از روش ها برای تامین کردن قند و قوای مورد نیاز برای بدن بسیار کارآمد است. اینکه بدانید مناسب ترین غذاها برای ماه رمضان کدام هستند و برای ساعت خواب و … برنامه‌ریزی داشته باشید، می تواند نیروی شما را برای گرفتن روزه در ماه رمضان تامین کند. نوشیدن عرقیات گیاهی در ماه رمضان یکی از عواملی است که باعث می شود پزشکان طب سنتی و بیشتر افراد نوشیدن عرقیات گیاهی را در ماه رمضان پیشنهاد کنند. عرقیات مانند سرم عمل می کنند و خیلی سریع جذب خون می گردند اما باید این نکته را هم در نظر بگیرید که نوشیدن بیش از حد عرقیات در ماه رمضان می تواند باعث آسیب هایی به بدن شما شود.
عرق بیدمشک و خواص آن
یکی از نوشیدنی هایی که معمولاً در سفره افطار بسیار پرطرفدار است، عرق بیدمشک می باشد. عرق بیدمشک اسانس گیاه بیدمشک است و معمولاً برای آنکه شربت معطر شود از آن استفاده می گردد. عرق بیدمشک دارای خواص درمانی بسیار زیادی می باشد که از آن جمله می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
- ملین و مقوی دستگاه عصبی
- ضد اضطراب و آرام بخش
- کاهش تب
- کاهش قند خون
نوشیدن عرق بیدمشک در وعده افطار می تواند به کاهش درد هایی که ممکن است در ناحیه شکم و قفسه سینه رخ دهد بسیار کمک کند و از طرفی عرق بیدمشک می‌تواند توان و طاقت بدن را بسیار افزایش دهد و روزه داری را راحت کند. اما به خاطر داشته باشید نوشیدن بیش از حد عرق بیدمشک می تواند برای بدن زیان آور باشد.
برگ خشک نعنا و رفع عطش
یکی از مواردی که روزه داران با آن مواجه می شوند، عطش زیاد در ماه رمضان می باشد. یکی از گیاهانی که می توان گفت برای رفع عطش مناسب است، برگ خشک نعنا می باشد.
این گیاه را می توانید دم کنید و با کمی عسل مخلوط کنید و به عنوان یک نوشیدنی بسیار جذاب آن را میل کنید.
خاکشیر و خواص آن
یکی از نوشیدنی هایی که در ماه رمضان بسیار به آن توصیه شده است خاکشیر می‌باشد. خاکشیر را با گلاب و کاسنی مخلوط کنید و آنرا زمان افطار میل کنید. شربت خاکشیر دارای خواص درمانی بسیار زیادی می باشد که از آن جمله می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم.
- کاهش دمای بدن و رفع گرمازدگی
- تسکین سردرد
- رفع سرگیجه های ناشی از گرما
- رفع بی حالی
- تقویت معده
مصرف این نوشیدنی در ماه رمضان برای رفع عطش بسیار توصیه می شود. به همین خاطر از نوشیدن آن غافل نشوید.
زردآلوی تازه و رفع عطش در ماه رمضان
یکی دیگر از مواد خوراکی که در ماه رمضان برای رفع عطش توصیه می‌شود، ترکیبی از زردآلوی تازه به همراه عسل می باشد. این ترکیب علاوه بر آن که تشنگی را رفع می کند، برای سنگینی معده نیز بسیار مفید می باشد. اگر زردآلوی تازه در دسترس ندارید بهتر است از آبمیوه طبیعی زردآلو و ترکیب آن با عسل استفاده کنید.
شربت آبلیمو پرطرفدارترین نوشیدنی در ماه رمضان
یکی از پرطرفدارترین و راحت ترین شربت ها برای رفع تشنگی در ماه رمضان شربت آبلیمو می باشد. این شربت بسیار خوش طعم است و باعث رفع تشنگی از طریق ترشح بزاق در دهان می شود. برای تاثیر بیشتر این نوشیدنی می توان کمی خاکشیر هم به آن اضافه کرد. شربت آبلیمو از محبوب ترین نوشیدنی های فصل تابستان می باشد.
عرق گل گاوزبان و تقویت اعصاب
یکی از مواردی که باعث گرسنگی شدید و تشنگی در ماه رمضان می شود، تقویت اعصاب است. برای برطرف کردن این مشکل بهتر است از عرق گل گاوزبان استفاده کنید. گفته شده است که مصرف عرق گل گاوزبان در ماه رمضان می تواند باعث تقویت اعصاب و به دنبال آن رفع تشنگی و گرسنگی شود. بهتر است از دمنوش گل گاوزبان استفاده کنید. توصیه ما به شما این است که در این ایام قبل از خواب یک لیوان از عرق گل گاوزبان و یا دمنوش آن بنوشید تا خواب خوب و راحتی نیز داشته باشد.
عرق هفت گیاه و کنترل قند خون
معمولاً سر سفره افطار به علت وجود خوراکی های شیرین مثل خرما و زولبیا بامیه معمولاً افرادی که دارای بیماری دیابت می باشند ممکن است قند خون آنها بالا رفته و مشکلاتی برایشان به وجود آورد. اگر از افرادی هستید که نمی توانید از خوردن بامیه و زولبیا بگذرید بهتر است عرق هفت گیاه را برای کنترل قند خون خود بنوشید و آن را در وعده افطار هرگز فراموش نکنید. نکته مهم این است که جهت درمان دیابت هرگز عرق هفت گیاه را به صورت خودسرانه به مدت طولانی استفاده نکنید و حتما با یک متخصص و پزشک در مورد آن مشورت کنید.
عرق خارشتر و رفع بی اشتهایی
یکی از بهترین راهکارها برای رفع بی اشتهایی عرق خارشتر می باشد. به همین خاطر پیشنهاد ما به شما نوشیدن یک فنجان از عرق خارشتر پس از افطار است. نوشیدن روزانه عرق خارشتر باعث افزایش تعریق بدن و خنک شدن بدن می شود به همین خاطر در افزایش اشتها هم بسیار موثر خواهد بود.
از دیگر خواص خارشتر می توان به درمان سنگ کلیه اشاره کرد. گفته می شود که عرق خارشتر برای کلیه بسیار مفید است.
عرق نعنا و برطرف کردن نفخ
در وعده افطار معمولاً روزه داران از میوه های تابستانی مثل خربزه، هندوانه و … استفاده می کنند. این میوه ها نفخ زا هستند و ممکن است باعث ایجاد دل درد در روزه داران شوند. به همین خاطر پیشنهاد می کنیم پس از مصرف میوه هایی مثل هندوانه، خیار، خربزه و … حتما عرق نعنا را در برنامه خود داشته باشید تا از بروز درد و نفخ معده جلوگیری شود. یکی از نوشیدنی های بسیار مناسب برای رفع عطش نیز شربت آبلیمو به همراه عرق نعنا می باشد. این شربت تاثیر زیادی در کاهش حرارت بدن و خنک شدن آن دارد.
دمنوش بابونه و خواص آن
بابونه در طب سنتی طبع گرم و خشکی دارد و به همین خاطر در فصل گرم بسیار توصیه می‌شود. بابونه گیاهی است که دارای خاصیت ضد التهابی می باشد و به همین خاطر برای رفع عطش و گر گرفتگی در روزهای ماه رمضان بسیار موثر است. علاوه بر آن دمنوش بابونه می تواند ورم معده را تسکین بخشد و به بهبود عملکرد کبد کمک کند. دمنوش بابونه را می توانید بعد از وعده افطار و یا قبل از خواب مصرف کنید. این دمنوش به خواب راحت کمک می کند و آرام کننده اعصاب می باشد.
عرق بهار نارنج و خواص آن
چنانچه در طول روز هوا بسیار گرم بود و از شدت گرما کلافه شده بودید، نوشیدن عرق بهار نارنج پس از افطار می تواند برای شما بسیار مفید باشد. عرق بهار نارنج اضطراب را از بین میبرد و بسیار نشاط آور است. همچنین باعث بهبود سردردهای ناشی از گرما می باشد و برای دردهای گوارشی هم مفید است. به علت عطر و طعم خوبی که عرق بهار نارنج دارد می‌توانید آن را با عرقیات و شربت های دیگر نیز مخلوط کنید و نوش جان کنید.
چای سبز و خواص آن
چای سبز در طب سنتی چینی ها از اهمیت زیادی برخوردار است و گیاهی می باشد که برای رفع گرمازدگی و رفع تب مورد استفاده قرار می گیرد. علاوه بر آن دمنوش چای سبز می تواند عطش را برطرف کند و در کم کردن حرارت بدن موثر می باشد. در روزهای ماه رمضان به علت آن که معده خالی است و معمولاً افراد دچار بوی بد دهان می شوند، چای سبز می تواند باکتری های دهان را از بین ببرد و موجب خوشبو شدن دهان شود. نکته مهم این است که چنانچه فشار خونتان پایین است، این چای را به همراه عسل میل کنید.
عرق کاسنی و شاتره
یکی از بهترین عرقیات گیاهی برای کاهش حرارت بدن عرق کاسنی می باشد. کاسنی همچنین می‌تواند باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل گرما شود. با نوشیدن کاسنی عملکرد اندام گوارشی و معده بهتر می شود. پیشنهاد می کنیم یک فنجان عرق کاسنی را پس از افطار میل کنید اما به خاطر داشته باشید چنانچه فشار خونتان پایین است حتماً آن را با گلاب یا شکر مخلوط کنید. عرق شاتره هم می تواند در رفع تشنگی موثر باشد و جهت جلوگیری از خشکی در گلو و دهان بسیار توصیه می شود. ممکن است طعم عرق شاتره را نپسندید در این شرایط می توانید آن را با عسل یا خاکشیر مخلوط کنید و نوش جان کنید. می توانید مخلوطی از عرق شاتره و کاسنی را در فاصله افطار تا سحری میل کنید.
عرق سنبل الطیب و رفع سردرد
یکی از عرقیات گیاهی که بسیار برای رفع سردرد موثر می باشد، عرق سنبل الطیب است. گرمای هوا و کمبود آب بدن یکی از مواردی است که در بروز سردرد بسیار تاثیر گذار است. برای برطرف کردن این مشکل می توانید از عرق سنبل الطیب در افطار و سحری استفاده کنید. 
نوشیدن عرق سنبل الطیب برای درمان سردرد و پیشگیری از آن و همچنین جلوگیری از گرمازدگی موثر می‌باشد و به کاهش سردرد میگرنی نیز کمک می‌کند. روزه دارانی که دچار میگرن هستند گرسنگی می تواند در آنها باعث افزایش حملات میگرنی شود.
سخن پایانی
نوشیدن عرقیات گیاهی جهت افزایش قوای بدن و رفع عطش در ماه رمضان، راهکاری بسیار موثر است و از کم شدن آب بدن و بی حالی ناشی از آن جلوگیری می کند. به همین خاطر استفاده از دمنوش ها و عرقیات گیاهی به روزه داران بسیار توصیه می شود. در این مقاله از مجله ایبک چند نمونه از عرقیات گیاهی که در روزهای ماه رمضان نوشیدن آنها توصیه می شود را بیان کردیم. امیدواریم طاعات و عبادات شما روزه داران عزیز مورد قبول حق واقع گردد.
عرقیات مخصوص ماه رمضان
امتیاز سردبیر
مجموع امتیاز
عرقیات مخصوص ماه رمضان | روزه داری و عرقیات گیاهی
