ضعف در گردش خون پاها یعنی خون به سختی از عروق و رگ های پا عبور می کند. گاهی ممکن است این مشکل دلایل ژنتیکی داشته باشد، و یا امکان دارد یک عارضه ی اکتسابی باشد. البته گردش خون ضعیف در پا، گاهی موقتی بوده و گاهی هم تبدیل به یک بیماری مزمن شده و یا ممکن است ریشه در یک بیماری خاصی داشته باشد. گردش خون ضعیف در پا می تواند عارضه ای باشد که خون در عروق و رگ‌ها جریان نداشته باشد و این باعث ایجاد مشکلاتی شده و می تواند گاهی خطرناک باشد.
دلایل ضعف در گردش خون پاها چیست؟
دلایل زیادی می تواند باعث ضعیف شدن گردش خون در پاها شود که مهمترین آنها عبارتند از:
- ژنتیک: وراثت، رایج ترین عامل ضعف در گردش خون پا است. وجود نقص در ساختار سیستم گردش خون، باعث ایجاد مشکل می شود.
- بارداری: تغییرات هورمونی که در دوران بارداری ایجاد می شود، باعث گشاد شدن رگ ها شده و می تواند مشکلاتی را در گردش خون به وجود بیاورد.
- یکجانشینی و اضافه وزن: یکجانشینی و اضافه وزن یکی از عواملی است که باعث می شود خون به دشواری در پاها گردش کند. به طور کلی توصیه می کنیم برای مدت طولانی در یک وضعیت ننشینید و به طور منظم فعالیت های بدنی داشته و ورزش کنید.
- افزایش سن: با افزایش سن، رگ های خونی پیر شده و گردش خون را سخت خواهند کرد.
- داروهای ضد بارداری: استفاده کردن از داروهای ضد بارداری باعث تغییراتی در هورمون ها شده که گاهی ممکن است در گردش خون تأثیر بگذارد.
- وضعیت بدنی: ایستادن برای طولانی مدت و یا حتی نشستن می‌تواند در گردش خون اختلال ایجاد کند.
- تصلب شرایین: در این عارضه پلاک های چربی در رگ های خونی جمع شده و گردش خون نرمال را مختل می کنند.
- بیماری های مزمن: بیماری هایی مانند فشار خون کنترل نشده و دیابتی که درمان نشده است، باعث اختلالاتی در گردش خون خواهند شد.
- مصرف تنباکو و الکل
- استرس
علائم گردش خون ضعیف در پاها چیست؟
علائم گوناگونی نشان دهنده ضعف گردش خون در پاها می باشد که بعضی از آنها کاملاً واضح است و شما می توانید متوجه شوید، مانند تورم پاها، ولی گاهی ممکن است بعضی از علائم به چشم نیامده و به راحتی دیده نشوند، مانند تغییراتی در پوست و ناخن.
بطور کلی علائم گردش خون در پاها عبارتند از:
- تورم پاها
- رگ های عنکبوتی
- گرفتگی و گزگز
- تغییراتی در ناخن های پا
- تغییراتی در رنگ پوست
- کندی و خستگی در انجام کارها
- تغییرات دمای بدن
- زبری و خشکی پوست
- دیر خوب شدن زخم ها
- لنگیدن
- علائم دیگر
۱- تورم پاها
تورم یکی از علامت های گردش خون ضعیف در پاها می باشد. در صورتی که دیواره رگ ها ضعیف بشوند، جمع شدن خون باعث انبساط رگ ها شده و ایجاد رگ های عنکبوتی می کند. این عارضه در صورتی که شدید نباشد خطرناک نیست، ولی می تواند منجر به مشکلات زیادی بشود.
۲- رگ های عنکبوتی
رگ های عنکبوتی، رگ های گشاد و ریزی هستند که در زیر پوست شما دیده می شوند. این رگ ها شبیه به تار های عنکبوت بوده و معمولاً برآمده و قرمز هم نیستند و به نظر می‌آید که حجم هم ندارند. این رگ ها شبیه به رگ های واریسی به نظر آمده ولی از آنها ریز تر هستند. رگ های عنکبوتی می توانند در اثر گردش خون ضعیف در پا، ایجاد شوند.
۳- گرفتگی و گزگز
گزگز در پاها نشان دهنده گردش خون ضعیف است. اگر شما بجز گزگز، احساس گرفتگی هم در پاهای خود می کنید، احتمال دارد مشکل بسیار جدی باشد. امکان دارد در اثر جمع شدن چربی گردش خون نرمال مختل شده و این عوارض به وجود بیاید.
۴- ایجاد تغییرات در ناخن پا
اگر گردش خون در پاها ضعیف باشد، شما تغییراتی در حجم و رنگ ناخن های پا مشاهده خواهید کرد. در صورتی که ناخن های پای شما ضخیم شده و رنگ آنها هم به آبی و یا کبودی می زند، احتمالاً اکسیژن کافی به ناخن نمی رسد و این احتمال دارد در اثر بیماری های قلبی و یا تنفسی به وجود آمده باشد.
۵- ایجاد تغییراتی در رنگ پوست
در صورتی که مشاهده کردید رنگ پوست پاهای شما تغییر کرده است، امکان دارد این تغییر رنگ به دلیل گردش خون ضعیف در پاها باشد، در این صورت پاها به کبودی و سفیدی می زنند و یا گاهی لکه های قهوه ای هم در روی پا ظاهر می شود که نشانه پیشرفت بیماری است.
۶- کندی و خستگی در انجام دادن کارها
احساس سنگینی و خستگی در پاها باعث کند شدن حرکت شما شده و می‌تواند علامتی از گردش خون ضعیف در پای شما باشد. در این صورت شما احساس می کنید که نمی توانید به راحتی حرکت کنید و یا اگر هم حرکت کردید، خیلی زود خسته می شوید و این می‌تواند به دلیل نرسیدن مواد مغذی به پاها باشد و دلیل آن هم گردش خون نامناسب در پا است.
۷- تغییرات دمای بدن
اگر خون گردش مناسبی در بدن شما نداشته باشد، ممکن است شما ناگهان احساس گرما و یا سرما در پاهای خود کنید و این به دلیل نرمال نبودن جریان خون در بدن است و زمان بیشتری طول می کشد تا خون به پاها رسیده و برگردد. در نتیجه دمای بدن شما به طور مداوم تغییر خواهد کرد.
۸- زبری و خشکی پوست
شاید به نظر نیاید، ولی گردش خون ضعیف در پا می تواند باعث تغییراتی در پوست پا شود. پوست احتمال دارد کشیده تر و زبرتر شده و پوسته پوسته هم بشود. البته این اتفاق نمی تواند حتماً هم نشانه ایجاد مشکل در گردش خون باشد.
۹- دیر خوب شدن زخم ها
ضعیف بودن گردش خون در بدن می تواند باعث شود سلول‌های سفید خون با سرعت لازم به پاها نرسیده و این تأثیر منفی بر مکانیسم ایمنی بدن می گذارد، در نتیجه زخم ها دیر خوب شده و به زودی ترمیم نمی شوند. گاهی هم ممکن است شما زخم هایی را در روی پای خود ببینید که دیر خوب می شوند، این می‌تواند به دلیل گردش نامناسب خون در پاها باشد.
۱۰- لنگیدن
شَل زدن و لنگیدن در هنگام راه رفتن که دلیلی هم برای آن پیدا نکرده اید، ممکن است به دلیل تصلب شرایین باشد. تصلب شرایین عارضه‌ای است که در این عارضه عروق به دلیل جمع شدن چربی مسدود خواهند شد. یکی از اثرات تصلب شرایین می تواند گردش خون ضعیف در پاها باشد. کسی که دچار این عارضه شده است، بعد از چند قدم، دچار پا درد خواهد شد.
۱۱- علائم دیگر
علامت های دیگری که می تواند نشانه جریان خون ضعیف در پاها باشد، مو در نیاوردن در قسمت های مورد نظر و همچنین ترک خوردن پاشنه پا است. این نشانه ها نمایانگر وجود مشکل در گردش خون هستند.
نحوه درمان گردش خون ضعیف در پاها چگونه است؟
برای درمان گردش خون ضعیف در پاها به موارد زیر توجه کنید:
- بطور کلی توصیه می کنیم که برای مدت طولانی به یک شکل نشینید.
- به طور منظم ورزش کرده و حتماً فعالیت‌های بدنی داشته باشید.
- پوشیدن کفش و لباس راحت می‌تواند از بروز بعضی از مشکلات جدی جلوگیری کند.
اگر متوجه شدید که مشکل ضعیف شدن گردش خون شما، به طور مداوم تکرار می شود، باید حتماً به پزشک متخصص مراجعه کنید. شاید لازم باشد که شما تغییراتی در رژیم های غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید. گاهی هم استفاده کردن از جوراب های واریس و یا کارهایی مانند بالا گذاشتن پاها برای چند دقیقه، می تواند مشکل را برطرف کند. اگر بیماری خاصی داشتید و یا مشکل شما جدی بود آنگاه حتماً پزشک درمان های خاصی را به شما توصیه می‌کند. این درمان ها بسته به شرایط شخص و شدت عارضه متفاوت است.
با عادت های صحیح از ضعف گردش خون در پاها جلوگیری کنید.
گردش خون ضعیف در پاها چیزی نیست که بتوانید به راحتی از آن بگذرید. اگر این علایم را زیاد مشاهده کردید و یا علائم شدید بود، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب انجام شود. داشتن یک سبک زندگی سالم می تواند بهترین راه برای پیشگیری از ضعف گردش خون در پاهای شما باشد. ورزش منظم، خوردن غذاهای مناسب و سالم، کاهش استرس و خوب خوابیدن برای داشتن یک بدن سالم ضروری است.
سخن پایانی
ضعف در گردش خون پاها می تواند گاهی با علائم خاصی خود را نشان دهد که ما در این مقاله از مجله ایبک به طور کامل آنها را برایتان بیان کرده و توضیح دادیم. افرادی که دارای گردش خون ضعیف هستند احتمال دارد در پاهای خود احساس بی حسی و یا سرما داشته باشند و یا پاهای آنها دچار تغییر رنگ شود. گاهی ممکن است این علائم شدید شود که در این صورت باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند مشکلات گردش خون و مواردی را که ممکن است باعث بروز این مشکل شود، تشخیص بدهد. پزشک برای تشخیص صحیح، زمان بروز علائم و همچنین سابقه پزشکی شما را بررسی خواهد کرد.
دلایل ضعف در گردش خون پاها چیست و چه علائمی دارد؟
امتیاز سردبیر
مجموع امتیاز
نحوه درمان گردش خون ضعیف در پاها چگونه است؟
