پزشکی

علائم کم آبی در سالمندان | روش های جلوگیری از کم آبی

کم آبی در سالمندان گاهی بسیار مشکل ساز و خطرناک است. وقتی بدن آب زیادی را از دست می‌دهد و در عملکرد طبیعی بدن اختلال ایجاد می شود، می گوییم شخص به کم‌آبی دچار شده است. این مشکل زمانی برای سالمند اتفاق می افتد که آب از دست رفته در بدن، بیشتر از آبی است که مصرف کرده، البته کم آبی نه تنها برای سالمندان بلکه برای تمام افراد و در تمام سنین ضرر دارد ولی برای سالمندان خطر جدی تری به دنبال دارد.

یکی از مشکلاتی که بیشتر از سالمندان با آن روبه رو هستند، کمبود آب بدن است. اگر مایعاتی که از بدن خارج می شود، جایگزین نشود، بدن انسان دچار کم آبی خواهد شد. اگر از دید علم پزشکی به موضوع نگاه کنیم، هنگامی که بدن شخص الکترولیت‌های خود را از دست بدهد، بدن دچار کمبود آب خواهد شد. وقتی سن افراد افزایش پیدا می کند، احساس تشنگی و همچنین ذخیره مایعات در بدن کاهش می یابد و این یعنی سالمند هم مانند بقیه افراد، به آب نیاز دارد ولی احساس تشنگی نکرده و این باعث می‌شود که کمتر آب بنوشد و در نتیجه بدن او دچار کم آبی می شود. اگر شما  سالمند هستید و یا اینکه از سالمندی مراقبت می‌کنید، باید حتماً علائم کم آبی را بدانید و با روش‌های جلوگیری از این مشکل آشنا باشید.

کم آبی در سالمندان

یکی از مشکلات شایع در سالمندی کم آبی است. بهترین راهی که می توانید با این مشکل مقابله کنید این است که سالمند را تشویق کنید در طول روز به طور مداوم مایعات بنوشد. وقتی آب داخل سلول ها و همچنین جریان خون، کم می شود، می گوییم بدن دچار کم آبی شده است. در حالت های طبیعی بدن سالمند مایعات لازم را از راه نوشیدنی ها و مواد غذایی دریافت می کند و به وسیله مدفوع ، ادرار و تعریق این آب از بدن دفع می شود. اگر فرد دسترسی به مایعات نداشته باشد یا اینکه بیمار باشد، بدن نسبت به آب دریافتی، آب بیشتری از دست خواهد داد و این باعث می‌شود سالمند دچار کم آبی شود. پرستار و مراقبین سالمند باید حتماً به این مورد توجه خاصی کرده و اجازه ندهند که بدن او با کم‌آبی روبرو شود.

کم آبی در سالمندان

چه عواملی باعث کم آبی در بدن سالمند می شود؟

معمولاً وقتی سالمندان آب کم مصرف می کنند، بدن آنها دچار کم آبی می شود ولی دلایل دیگری هم ممکن است باعث کم آبی بدن شود مانند: عرق کردن بیش از اندازه، اسهال، بیماری هایی مثل دیابت، داروها و از دست دادن خون.

البته پیری باعث خواهد شد تا افراد زیاد احساس تشنگی نکنند و این می تواند یکی از دلایل نخوردن آب به وسیله سالمند باشد، زیرا سالمند کمتر تشنه می شود و متوجه نیاز بدن به آب نیست.

  • افزایش ادرار: بعضی از بیماری ها مثل دیابت کنترل نشده و همچنین مشکلات مثانه باعث خواهد شد که فرد زیاد ادرار کند و این می‌تواند موجب کم‌آبی در افراد سالمند شود.
  • عرق کردن بیش از اندازه: یکی از راه های کم آبی بدن، عرق کردن است. وقتی شخص عرق می کند و مایعاتی جایگزین آن نمی‌شود، بدن با کم‌آبی روبرو خواهد شد. فعالیت زیاد و حرارت بالای بدن، باعث تعریق بدن و همچنین کم شدن مایعات در بدن می شود.
  • اختلال در عملکرد کلیه: وقتی سن افزایش پیدا می کند کلیه ها به خوبی کار نکرده و نمی توانند مایعات را حفظ کنند.
  •  داروها: معمولاً سالمندان داروهای زیادی مصرف می کنند و ممکن است بعضی از آنها ادرار آور باشند و یا باعث تعریق بدن سالمند شوند.
  • تب و حرارت بالای بدن: وقتی تب شخص بالا باشد آب بدن تبخیر شده و بدن او دچار کم آبی می شود. البته اگر تب، همراه با اسهال و استفراغ هم باشد، این مشکل حادتر خواهد شد.
  • بیماری ها و عفونت ها: بیشتر بیماری ها مثل بیماری های مثانه و ریه سطح مایعات را در بدن فرد کم می کند.
  • اسهال و استفراغ: اسهال و استفراغ باعث می شود مواد معدنی و مایعات در بدن کم شده و بدن با کم‌آبی روبرو شود.
پیشنهاد آی‌بک امداد :  راه های تقویت سیستم ایمنی بدن در مقابل بیماری ها

 کم آبی چه عوارضی در بدن سالمند دارد؟

وقتی مایعات در بدن از بین برود و یا مصرف آن کم شود، تعادل سدیم و الکترولیت ها هم در بدن از بین خواهد رفت. الکترولیت ها کمک می کنند پیام های الکتریکی در بین سلول ها منتقل شود. وقتی تعادل مناسبی بین الکترولیت ها نباشد، عضلات منقبض شده و یا حتی ممکن است سالمند هوشیاری خود را هم از دست بدهد. در صورتی که این کم آبی در بدن سالمندان شناسایی نشده و آن را درمان نکنید، ممکن است برای آنها مشکلات زیادی ایجاد شده و یا حتی باعث مرگ سالمند شود. این عوارض عبارتند از:

  • حجم خون پایین: یکی از مشکلات جدی که کم آبی می تواند برای سالمند ایجاد کند، حجم خون پایین است. وقتی حجم خون، پایین می آید باعث می شود فشار خون افت پیدا کرده و اکسیژن بدن کاهش پیدا کند و این بسیار خطرناک بوده و گاهی هم مرگ آور است.
  • تشنج: در صورتی که بدن دچار عدم تعادل الکترولیت شود، ممکن است فرد تشنج کند.
  • مشکلات کلیوی: کم آبی در بدن باعث عفونت ادراری و سنگ کلیه شده و می‌تواند نهایتاً به نارسایی کلیه منجر شود.
  • صدمات حرارتی: مصرف نکردن مایعات به اندازه لازم باعث می شود وقتی که فرد عرق می کند آسیب های حرارتی مثل گرفتگی خفیف، گرمازدگی و یا حتی گاهی مشکلات جدی تر مثل سکته های گرمایی ایجاد شود.
  • عفونت دستگاه تنفسی و یبوست: یکی دیگر از عوارض کم آبی در بدن سالمندان، عفونت دستگاه تنفسی و یبوست است.

علائم کم آبی در سالمندان

کم آبی گاهی عواقب بسیار خطرناک و جدی برای سالمندان دارد. افرادی که از سالمندان عزیز مراقبت می کنند و همچنین خانواده آنها، حتماً باید با علائم کم آبی آشنا باشند تا بتوانند از بروز مشکلات جدی در سالمند جلوگیری کنند. این علائم عبارتند از:

  • ضعف شدید
  • گود افتادن زیر چشم همچنین گونه ها
  • خشک شدن پوست های زیر بغل
  • خشک شدن دهان
  • نداشتن توانایی در عرق کردن
  • خشک شدن پوست و ترک خوردن آن مخصوصاً پوست اطراف لب
  • گریه های بدون اشک
  • به هم ریختن خلق و خوی سالمند
  • فرسوده شدن
  • ایجاد مشکل در هنگام راه رفتن
  • سردردهای زیاد و مداوم
  • سرگیجه
  • مدفوع تیره و خونی
  • بی نظمی و سردرگمی
  • مشکل در ادرار
  • یبوست مداوم
  • ضربان سریع قلب

 چگونه می توان از کم آبی در بدن سالمندان جلوگیری کرد؟

برای اینکه از کم آبی در بدن سالمند خود جلوگیری کنید، باید به نکات زیر توجه کنید:

  • حتماً سالمند را تشویق کنید که به طور منظم مایعات بنوشد.
  • بهتر است سالمندان عزیز از نوشیدن الکل، قهوه و یا نوشیدنی هایی که پروتئین بالا دارند دوری کنند زیرا بعضی از نوشیدنی ها ادرار آور بوده و باعث می شود آب بدن سالمند از بین برود.
  • سالمندان خود را تشویق کنید تا حتماً با وعده‌های غذایی خود نوشیدنی مناسب و یا شیر مصرف کند.
  • سالمند و یا مراقب او، باید بتوانند علائم اولیه کم آبی مانند تشنگی، گیجی، خستگی، سردرد، تیره شدن ادرار، خشک شدن پوست، خشکی دهان، درد شکم و یبوست را در سالمند تشخیص دهند.
  • دقت داشته باشید که سبزیجات و میوه ها و بعضی از مواد لبنی دارای آب زیادی بوده و باعث می شود آب مورد نیاز بدن سالمند در طول روز تأمین شود، پس بهتر است فرد از این غذاها بیشتر مصرف کند.
  • نوشیدنی هایی که سالمند به آنها علاقه دارد، حتماً در کنار تخت و یا مکانی که معمولاً می نشیند، قرار دهید.
  • اگر سالمند از داروهای ادرار آور و یا مسهل استفاده می کند بهتر است با پزشک تماس بگیرید که برای او داروی جایگزین تجویز کند.
  •  معمولاً در تابستان باید سالمندان فعالیت هایی که در فضای باز انجام می دهند، به زمان خنکی روز موکول کنند.
  • یک برنامه منظم برای سالمند ایجاد کنید تا مصرف مایعات او در طول روز کنترل شود.
پیشنهاد آی‌بک امداد :  بیماری گیلن باره چیست و چگونه درمان می شود؟

درمان های سنتی کم آبی در بدن سالمندان

همانطور که گفتیم کم آبی می‌تواند مشکلات زیادی برای سالمند ایجاد کند. وقتی سالمند شما دچار کم آبی می شود، بدن او مواد معدنی و همچنین الکترولیت های مهم مثل سدیم، پتاسیم و منیزیم را از دست می دهد. بدن می تواند به طور طبیعی تعادل بین آب و سدیم را حفظ کند ولی وقتی سالمند دچار کم آبی می شود، تعادل بین آب و سدیم از بین خواهد رفت. برای اینکه این مشکل را حل کنید باید مواد معدنی و آب را به بدن فرد برسانید.

برای جبران کم آبی در بدن سالمند می توانید از این روش های بی خطر و سالم استفاده کنید:

  •  نوشیدن آب به مقدار لازم: یکی از بهترین کارهایی که می توانید انجام دهید تا بدن سالمند دچار کم آبی نشود، این است که او را به نوشیدن آب تشویق کنید. بهتر است مقدار آب مصرفی را با گرمی هوا تنظیم کنید. معمولاً در تابستان افراد به آب بیشتری نیاز دارند تا دچار گرمازدگی نشوند‌. برای اینکه بدن بتواند الکترولیت های خود را به راحتی حفظ کند و سالمند بدنی بانشاط و سالم داشته باشد، باید روزی حداقل ۸ لیوان آب بنوشد.
  • برای تأمین پتاسیم از موز استفاده کنید: وقتی بدن کم آب می شود، پتاسیم هم در بدن کاهش پیدا می‌کند. موز یک میوه سرشار از پتاسیم بوده و باعث ذخیره کردن پتاسیم می شود و همچنین با کم آبی بدن سالمند هم مبارزه می کند.
  • دوغ بنوشید: دوغ از منیزیم و پتاسیم سرشار است و معمولاً منیزیم و پتاسیم بعد از عرق کردن از بین می روند و بدن فرد هم دچار کم آبی می شود. می توانید یک فنجان دوغ تازه و سالم را با نصف قاشق مرباخوری زنجبیل مخلوط کنید و در روز ۳ الی ۴ بار آن را مصرف کنید.
  • سوپ بخورید: سوپ سرشار از مواد مغذی بوده و باعث می شود کم آبی در بدن فرد از بین برود و به کاهش علائم کم آبی هم کمک می کند.
  • نوشیدن چای سبز: چای سبز از مواد معدنی مانند منیزیم و پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها غنی بوده و مانع از کم آبی بدن سالمندان می شود. بهتر است سالمندان عزیز روزی سه بار چای سبز بنوشند.
  • آب نارگیل: همان طور که می دانید مقدار زیادی پتاسیم و سدیم در آب نارگیل وجود دارد که می‌تواند گزینه مناسبی برای درمان کم آبی سالمندان باشد. استفاده از آب نارگیل به طور مرتب و روزانه، برای سالمندان بسیار مفید است.
  • سیب بخورید: سیب غنی از منیزیم بوده و کمی هم پتاسیم دارد و می‌تواند به جبران الکترولیت های از دست رفته در بدن کمک کند.

کم آبی در سالمندان

سخن پایانی

کم شدن آب بدن سالمندان می تواند گاهی بسیار خطرناک باشد، پس باید در صورت مشاهده علائم کم آبی در بدن این عزیزان، حتماً برای رفع آن اقدام کنید و در صورتی که مشکل حاد بود حتماً با اورژانس تماس بگیرید. اگر علائمی مانند افت فشار خون، سرگیجه، تب، ضربان تند قلب و عدم تعریق را در آنها مشاهده کردید، نشان دهنده کمبود آب در بدن سالمندان است.

علائم کم آبی در سالمندان

امتیاز سردبیر

مجموع امتیاز

روش های جلوگیری از کم آبی

امتیاز کاربر: اولین نفر باشید !

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا